D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Posa açısından da zenginler. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ",. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. D vitamininin ana kaynağı güneş.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. ",. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Posa açısından da zenginler. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor.